تغذية
المائدة الشامية، معادٌ بناؤها لأيض عصري
أخصائية تغذية تعيد قراءة المازة التي كبرنا عليها — وتستبدل خمسة أشياء فقط.
بقلم نورة العتيبي · 1 دقيقة قراءة
تغذية
الألياف ومزاجك: ما لا تعرفينه عن أمعائك
معظم النساء يحصلن على نصف الكمية الموصى بها من الألياف. إليك خطة أسبوع واقعية بمكوّنات السوق المحلي.
بقلم نورة العتيبي · 1 دقيقة قراءة
تغذية
كم بروتينًا تحتاجين فعلًا؟ الحساب البسيط الذي يغيّر يومك
أغلب النساء يأكلن نصف احتياجهن — والإفطار هو الوجبة الأضعف.
بقلم نورة العتيبي · 1 دقيقة قراءة
تغذية
ما بعد رمضان: إعادة ضبط علاقتك بالسكر في أسبوعين
لماذا تشتدّ الرغبة في الحلوى بعد الشهر، وخطة تدريجية بلا حرمان.
بقلم نورة العتيبي · 1 دقيقة قراءة
تغذية
الترطيب في حرّ الخليج: أكثر من مجرد ثمانية أكواب
الأملاح، توقيت الشرب، وعلامة واحدة تكشف حالتك خلال ثوانٍ.
بقلم ليلى حدّاد · 1 دقيقة قراءة
تغذية
ثلاثون ثانية أمام الرفّ: كيف تقرئين الملصق الغذائي
تجاهلي الواجهة الأمامية تمامًا. الحقيقة في الخلف وبثلاثة أرقام فقط.
بقلم لمى قاسم · 1 دقيقة قراءة