الحمل
الثلث الأول من الحمل: ما لا يخبرك به أحد
الغثيان والإرهاق ليسا ضعفًا. خريطة أسبوعية للأعراض، والفحوص الأساسية، والعلامات التي تستوجب اتصالًا فوريًا بالطبيبة.
بقلم نورهان عبد الله · 1 دقيقة قراءة
الحمل
طبق الحمل: تغذية عربية بلا خرافات
«تأكلين لاثنين» أكبر أسطورة. كم سعرة تحتاجين فعلًا، وأي مكمّل يستحق، وكيف تبنين وجبات من المطبخ المحلي.
بقلم ريم الشمري · 1 دقيقة قراءة
الحمل
خطة الولادة: كيف تتحدثين مع الفريق الطبي وتُسمَعين
صفحة واحدة قد تغيّر تجربتك بالكامل: خيارات تسكين الألم، وضعيات المخاض، القيصرية المخطط لها، وحقوقك في الرفض والموافقة.
بقلم د. هدى منصور · 1 دقيقة قراءة
الحمل
الأربعون يومًا الأولى: تعافٍ حقيقي لا تجميلي
النفاس ليس إجازة. ما يحدث لجسدك فعليًا، وكيف تدير الألم والنزيف والنوم، ومتى يصبح الحزن اكتئاب ما بعد الولادة.
بقلم مريم بو علي · 1 دقيقة قراءة
الحمل
الرضاعة الطبيعية: دليل واقعي بلا وعظ
الالتقام الصحيح، وأزمة الأسبوع الثالث، وحقيقة «قلة الحليب»، ومتى تكون الرضاعة المختلطة قرارًا صائبًا لا هزيمة.
بقلم نورهان عبد الله · 1 دقيقة قراءة
الحمل
لا يوجد روتين رياضي واحد يناسب كل حامل
ثلاث نساء، ثلاث تجارب مختلفة تمامًا: من رفعت الأثقال حتى الأسبوع الأربعين، ومن اكتفت بالمشي، ومن توقفت تمامًا. كلهن كنّ على حق.
بقلم مي الشربيني · 1 دقيقة قراءة