THE Arab Woman

الشكوى المتكررة: غضب أسرع، صبر أقل، دموع أقرب، وشعور بأن الشخصية نفسها تغيّرت. هذا حقيقي وليس مبالغة.

التفسير البيولوجي: الإستروجين يؤثر على السيروتونين والدوبامين، وتذبذبه الحاد — لا انخفاضه فقط — يجعل التحكم في الانفعال أصعب. نافذة الخطر الأعلى للاكتئاب هي سنوات التذبذب لا ما بعد الانقطاع.

لكن هناك تفسيرًا آخر لا يقل أهمية: كثيرات يصفن ما يحدث بأنه تراجع في «التسامح المجاني». أشياء كنّ يبتلعنها لعقود لم تعد تُبتلع.

بعض النساء يعشن هذا كخسارة، وأخريات كتحرّر: حدود أوضح، اعتذار أقل، ووقت يُعطى بحساب. الفارق غالبًا في وجود مساحة للتعبير قبل الانفجار.

متى يستدعي الأمر مساعدة؟ إذا استمر انخفاض المزاج أكثر من أسبوعين، أو أثّر على العمل والعلاقات، أو ظهرت أفكار إيذاء الذات. عندها هو اكتئاب يحتاج علاجًا، لا «مرحلة».

ما يساعد: تسمية ما يحدث بصراحة لمن حولك، تمرين منتظم، نوم محمي، ودعم نفسي. وأحيانًا علاج هرموني يعيد الأرضية تحت القدمين.