الواقي الشمسي في مناخنا: دليل بلا مبالغات
كمية الإصبعين، وإعادة الدهان كل ثلاث ساعات، ولماذا الزجاج لا يحميكِ. قواعد بسيطة تنقذ بشرتك.
في منطقتنا، الأشعة فوق البنفسجية مرتفعة معظم السنة، بما فيها أيام الشتاء الغائمة.
الكمية الصحيحة للوجه والرقبة: خطّان من الكريم على إصبعين. معظم الناس يضعون ربع الكمية المطلوبة.
زجاج النوافذ يحجب أشعة الحروق لكنه يمرّر أشعة الشيخوخة UVA — الواقي مطلوب حتى داخل المكتب والسيارة.
اختاري قوامًا يناسب بشرتك حتى لا تهجري العادة: جلّ للبشرة الدهنية، كريم للجافة، وبخّاخ للجسم.
مقالات أخرى
طقس الخامسة صباحًا الذي غيّر علاقتنا بأجسادنا
من سطحٍ مشمس في عمّان إلى استوديو هادئ في بيروت، تتبّعنا كيف أعادت عادة صباحية واحدة ضبط النوم والشهية والثقة بالنفس على مدى ثلاثة أشهر.
بقلم ليلى حدّاد · 1 دقيقة قراءة
المائدة الشامية، معادٌ بناؤها لأيض عصري
أخصائية تغذية تعيد قراءة المازة التي كبرنا عليها — وتستبدل خمسة أشياء فقط.
بقلم نورة العتيبي · 1 دقيقة قراءة
لماذا صارت «الساعات الهادئة» علاجنا الجديد
تسعون دقيقة محميّة يوميًا، وما تعلّمته قارئاتنا حين جرّبنها.
بقلم مريم عادل · 1 دقيقة قراءة