العدد ١٤ · عدد الربيع

مجلة المرأة العربية

THE Arab Woman

صحة · جمال · عقل · جسد — منذ ١٩٩٨

علاقاتبقلم سارة المنصوري · وقت القراءة: 1 دقيقة قراءة

فنّ قول «لا»: الحدود التي تحمي علاقاتك ولا تهدمها

لماذا نخشى الرفض، وثلاث صيغ مهذّبة لقول «لا» دون شعور بالذنب — من العائلة إلى العمل.

فنّ قول «لا»: الحدود التي تحمي علاقاتك ولا تهدمها

الحدود ليست جدرانًا بل أبوابًا لها مفاتيح. هي تحدد من يدخل ومتى، لا تمنع الدخول نهائيًا.

الصيغة الأولى: «أتمنى مساعدتك، لكن لن أستطيع هذه المرة». الثانية: «أحتاج وقتًا للتفكير». الثالثة: «هذا لا يناسبني الآن».

توقّعي مقاومة في البداية؛ مَن اعتاد «نعمكِ» الدائمة سيتفاجأ. الثبات أهم من التبرير.

الشعور بالذنب أول أسبوعين طبيعي — إنه علامة أن العادة تتغيّر، لا أنكِ مخطئة.

شاركي المقالXFacebookWhatsAppLinkedInEmail