الريتينول للمبتدئات: كيف تبدئين دون تقشير وحرقان
التركيز، التوقيت، وطريقة «الساندويتش» التي تجعل البشرة تتحمّله.
ابدئي بتركيز منخفض (٠٫٢٥٪ أو ٠٫٣٪) مرتين أسبوعيًا فقط، لمدة أسبوعين، ثم زيدي تدريجيًا.
طريقة الساندويتش: مرطّب، ثم الريتينول، ثم مرطّب مرة أخرى. تقلّل التهيّج دون أن تلغي الفاعلية تقريبًا.
لا تجمعيه في الليلة نفسها مع فيتامين C أو الأحماض القوية أو البنزويل. وخصّصي له الليل فقط.
الواقي الشمسي صباحًا ليس اختياريًا مع الريتينول. وممنوع تمامًا خلال الحمل والرضاعة — البدائل: باكوتشيول أو نياسيناميد.
مقالات أخرى
طقس الخامسة صباحًا الذي غيّر علاقتنا بأجسادنا
من سطحٍ مشمس في عمّان إلى استوديو هادئ في بيروت، تتبّعنا كيف أعادت عادة صباحية واحدة ضبط النوم والشهية والثقة بالنفس على مدى ثلاثة أشهر.
بقلم ليلى حدّاد · 1 دقيقة قراءة
المائدة الشامية، معادٌ بناؤها لأيض عصري
أخصائية تغذية تعيد قراءة المازة التي كبرنا عليها — وتستبدل خمسة أشياء فقط.
بقلم نورة العتيبي · 1 دقيقة قراءة
لماذا صارت «الساعات الهادئة» علاجنا الجديد
تسعون دقيقة محميّة يوميًا، وما تعلّمته قارئاتنا حين جرّبنها.
بقلم مريم عادل · 1 دقيقة قراءة