الصداع النصفي: محفّزات هرمونية ودفتر يكشفها
النساء يُصبن بالشقيقة ثلاثة أضعاف الرجال. السبب ليس «التوتر» فقط.
الهبوط الحادّ في الإستروجين قبل الحيض بيومين هو أشهر محفّز هرموني، ويفسّر لماذا تتكرّر النوبة في التوقيت نفسه كل شهر.
محفّزات أخرى تتراكم ولا تعمل منفردة: قلة النوم، تخطّي وجبة، الجفاف، الضوء الساطع، والأجبان المعتّقة.
دفتر النوبة يحتاج خمسة حقول فقط: الوقت، الشدّة من ١ إلى ١٠، النوم الليلة السابقة، آخر وجبة، ويوم الدورة. أربع نوبات كافية لرؤية النمط.
العلاج الوقائي موجود ومتاح، لكنه يبدأ من التشخيص الصحيح: الشقيقة ليست صداعًا عاديًا، والألم النابض من جهة واحدة مع الغثيان أو حساسية الضوء علامة فارقة.
متى تذهبين فورًا؟ صداع يصفه المريض بأنه «الأسوأ في حياتي»، أو مصحوب بضعف في طرف أو تشوّش كلام.
مقالات أخرى
طقس الخامسة صباحًا الذي غيّر علاقتنا بأجسادنا
من سطحٍ مشمس في عمّان إلى استوديو هادئ في بيروت، تتبّعنا كيف أعادت عادة صباحية واحدة ضبط النوم والشهية والثقة بالنفس على مدى ثلاثة أشهر.
بقلم ليلى حدّاد · 1 دقيقة قراءة
المائدة الشامية، معادٌ بناؤها لأيض عصري
أخصائية تغذية تعيد قراءة المازة التي كبرنا عليها — وتستبدل خمسة أشياء فقط.
بقلم نورة العتيبي · 1 دقيقة قراءة
لماذا صارت «الساعات الهادئة» علاجنا الجديد
تسعون دقيقة محميّة يوميًا، وما تعلّمته قارئاتنا حين جرّبنها.
بقلم مريم عادل · 1 دقيقة قراءة